O sistema que transforma exercício em identidade.
Para quem está cansado de recomeçar do zero.
R$ 197 · Pagamento único · Acesso imediato
São apenas 60 dias num ano de 365. Menos de 17% do seu tempo.
A pergunta não é se você tem tempo —
é se você prefere mais um ano igual ao último.
A maioria dos desafios te pede 30 dias para conquistar um resultado.
Este te pede 60 para se tornar outra pessoa.
Resultado some. Identidade fica.
O sistema que tentou seguir foi feito para uma vida que não é a sua. E nunca vai ser.
Segunda com plano novo. Semana 3 sem energia. Culpa. Espera o "momento certo". Recomeça. Repete. Você sabe exatamente o que vem a seguir.
Qualquer mudança de rotina derruba tudo. O sistema depende de condições que raramente se alinham na vida real.
Pressupõe que segunda, quarta e sexta estão sempre livres. Nunca vão estar. E quando um dia cai, o sistema inteiro desmorona.
No Dia 1 você tem energia para tudo. No Dia 22, o cérebro enjoou. Não é fraqueza. É biologia. E sem sistema, a biologia vence.
Uma coisa importante antes de comprar: o Método Lobo não é para quem está começando do absoluto zero e precisa de planilhas de treino personalizadas. O método pressupõe que você já sabe se mover — musculação, corrida, calistenia, qualquer modalidade. O que falta não é saber o exercício. É a consistência para nunca mais parar.
Meu nome é Gianluca Vallata e treino há mais de 12 anos seguidos. Nunca fui o tipo de pessoa que segue planilha à risca. Enjoo fácil de uma coisa só. Passei por musculação, calistenia, corrida, futebol, capoeira, surfe, bike e natação. Mas nunca parei de me mover.
A virada veio com a carreira de modelo. Uma profissão caótica por natureza: viagens constantes, cidades novas toda semana, rotinas sem horário fixo. Acrescente a isso um período de quase depressão. Não é fácil de nomear, mas precisa ser nomeado.
"Foi exatamente nesse momento, quando não havia estrutura, quando a motivação tinha evaporado, que percebi que continuava me movendo. Não perfeitamente. Não com intensidade. Mas continuava."
As pessoas ao meu redor começaram a perguntar: "Como você consegue treinar todos os dias?" No começo respondia de forma vaga. Mas a pergunta ficou na cabeça. Fiz uma análise do meu próprio comportamento, estudei neurociência e psicologia do hábito. E percebi que havia desenvolvido um sistema sem ter consciência disso.
O Método Lobo não nasceu numa mesa de escritório. Foi construído em aeroportos, quartos de hotel, cidades que eu mal conhecia, nos dias em que a energia estava no zero e o mundo não dava trégua.
Não para a rotina ideal que você gostaria de ter. Para a sua: caótica, imprevisível e cheia de interferências.
Seu cardápio pessoal de atividades para nunca ficar sem opção, independentemente de onde você está ou quanto tempo tem.
Ciclos de modalidade que se adaptam ao ambiente. Mudou de cidade? Mudou de Season. O treino continua. Sem interrupção.
Verde, Amarelo, Vermelho. Um framework que decide por você nos momentos em que você não quer decidir. Nem consegue.
Quando a identidade estiver instalada, a progressão vem por consequência natural. Sem forçar.
Energia zero. Viagem. Estresse extremo. Para cada situação, há um protocolo. O Lobo sempre se move.
De "estou tentando malhar" para "sou alguém que se move". Essa diferença muda tudo.
Quando você se torna uma pessoa que se move, a intensidade vem por consequência. Não há força. Não há culpa. Só movimento.
Instalar o hábito de movimento diário. Não é sobre intensidade. É sobre constância. Qualquer movimento, todos os dias. O cérebro começa a gravar uma nova identidade.
Aumentar a intensidade progressivamente. Experimentar Seasons. E atravessar o plateau comportamental: o momento em que a maioria abandona sem perceber por quê.
No Dia 60, a pergunta "vou treinar hoje?" vai ter desaparecido. Você vai perceber que simplesmente se move. Sem negociar. Sem esperar vontade. É quem você é.
Você viaja com frequência e toda viagem derruba a sequência de treinos.
Você já recomeçou mais de 3 vezes o mesmo programa sem conseguir manter.
Você é empreendedor ou trabalha remoto. Rotina imprevisível, sem horário fixo.
Você sabe que precisa se mover, mas a motivação some depois de algumas semanas.
Você tem o padrão tudo ou nada: ou treino completo, ou não faz nada.
Você quer mais do que um corpo diferente. Quer se tornar uma pessoa diferente.
Cada bônus foi criado para remover uma barreira específica do caminho.
Prepare o corpo e a mente antes de começar. Sono, hidratação, mobilidade e mindset calibrados para os 60 dias.
BÔNUS #1Template completo para acompanhar cada dia: nível de energia, Season, progresso, reflexões. Um clique para duplicar no seu Notion.
BÔNUS #2Wallpapers exclusivos com as frases da Alcateia feitos para o seu celular. Cada vez que você desbloquear a tela, vai lembrar quem está se tornando.
BÔNUS #3Um áudio de 4 a 7 minutos para cada dia. Mentalidade, motivação e instruções práticas para ouvir antes ou durante o treino.
BÔNUS #4"Pela primeira vez em 3 anos mantive mais de 30 dias seguidos. E o mais surpreendente: durante uma viagem de trabalho de 2 semanas, treinei todos os dias usando o protocolo de hotel."
"Mudou minha relação com o treino. Parei de me sentir culpada nos dias ruins e comecei a simplesmente me mover. Parece simples, mas nunca tinha conseguido fazer isso de verdade."
"5 anos recomeçando em janeiro. Esse foi o primeiro método que não exigiu condições perfeitas. 60 dias depois, acordar e me mover virou automático. Não penso mais nisso."
Você pode fazer esses 60 dias bem, ou continuar num ciclo infinito que não gera resultado. A escolha é agora.
Garantia de 7 dias, com condições. Se você acessar o material, aplicar o método e não sentir nenhuma diferença real nos primeiros dias, entre em contato. Avaliamos cada caso com seriedade e responsabilidade.
60 dias para se tornar outra pessoa.
Ou mais um ano igual ao último.
A escolha está aqui.
Pagamento único · Acesso imediato · 4 bônus inclusos